Bağışıklık sisteminin güçlü kalabilmesi için C vitaminine ihtiyaç vardır. Askorbik asit ve L-askorbik asit olarak da bilinen C Vitamini, bazı gıdalarda bulunan ve suda çözünen bir vitamindir. Bazı hayvanlar kendi C Vitaminini kendileri yapabilir, ancak insanlar bu vitamini yiyeceklerden elde ederler.



Hangi Hastalıkları İyi Gelir?

Cildin kolajen üretebilmesi, tendonların, bağ dokuların, damarların ve kıkırdağın yenilenebilmesi için C vitamini gereklidir.

• Damar sertliği olan hastalarda
• Yüksek kolestrol olan hastalarda
• Ürik asidi yüksek olanlarda
• Gut hastalarında
• Katarakt oluşumunu önler
• Diş ve diş eti hastalıkları
• Cilt ve saçlarla ilgili başgösteren kimi rahatsızlıklarda
• Tansiyonu yüksek olanlarda
• Şeker hastalarında
• Göz, sinir ve damarlarda şekerin yaptığı hasarı önlemek için
• Midede ülser ve gastrit yapan mikropların öldürülmesinde C vitamini faydalıdır.

Nerelerde Bulunur ?

• Portakal                   
• Greyfurt                                                           
• Mandalina
• Limon                                                             
• Kivi                                                 
• Kavun                     
• Çilek                       
• Yaban mersini
• Maydanoz
• Taze rezene
• Yeşil biber               
• Kırmızı biber           
• Kuşburnu
• Kırmızı lahana
• Tere
• Roka
• Karnabahar
• Papatya                    
• Brokoli                      
• Taze fasulye
• Tatlı patates               
• Bezelye
• Soğan
• Ispanak                   
• Üzüm                       
• Kayısı                      
• Erik                          
• Karpuz                     
• Muz                          
• Avakado                     
• Elma                            
• Salatalıık