-        Semiz otu çok düşük kalorilere sahip olduğu için diyet yemeklerinizde bol bol tükete bilirsiniz.

-        İçerisinde bolca omega3 barındırıyor. Bildiğiniz üzere  omega 3 balıkta çokça vardır uzun süren ve sağlıklı bir cilt güzelliğine sahip olmak istiyorsanız balık yemeyenler için bolca semiz otu tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir .

-        Ispanak gibi demir yönünden de zengin olan bu bitkinin içinde ayrıca, C ve A vitaminleri başta olmak üzere, niasin, riboflavin, folat, B6 vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, manganez mineralleri de barındırıyor. Yani tam bir vitamin deposu.

-        Anneler ve babalar özlliklede gelişim çağında olan çocuklar için çok iyi bir besin değerine sahiptir.