Diyet denildiğinde çoğu kişinin aklına ilk olarak “aç kalmak” gelir, en büyük yanlış işte tamda burada başlıyor. Diyet bir beslenme biçimidir. İşlevsel olarak birçok diyet çeşidi mevcuttur, sadece zayıflama amacıyla yapılmaz. Ancak bu yazıda çoğu bireyin problemi olan zayıflama diyetlerinden ve bu dönemde en çok yapılan yanlışlardan bahsedeceğim.
Girişte de belirttiğim gibi yapılan en büyük yanlış diyet yaparken aç kalmaktır. Doyarak nasıl zayıflayacağız diyenler olabilir doğru besin tercihleri yaparak doyarak zayıflamak mümkün ve doğrusu da budur zaten. Doğru ve sağlıklı kilo vermek ihtiyacınız kadar besini alıp fazlasını beslenmenizden çıkartmak anlamına gelir. Eğer siz diyetteyim diyerek tüm gün aç ve halsiz dolaşıp yemek yediğinizde yetersiz miktarda ve çeşitlilikte yiyorsanız orda durun! Bu şekilde kilo vermek yerine metabolizmanızı daha da yavaşlatırsınız. Metabolizmanın yavaşlaması demek daha az enerji harcaması demektir ki kilo vermek isteyenlerde tam tersi metabolizmayı hızlandırmak ve enerji harcamasını arttırmak gerekir. Bu yüzden metabolizmayı yavaşlatmamak adına kesinlikle öğün atlanmamalı, sabah, öğle ve akşam öğünleri düzenli ve yeterli miktarda tüketilmeli hatta öğün aralarında ara öğünler yapılarak aşırı acıkmanın önüne geçilmelidir.